De San Diego para Jaraguá do Sul. Treinamento funcional de alta performance com intensidades relativas e turmas reduzidas. Não queremos te encaixar num molde: adequamos o treino para você viver com mais energia, força e mobilidade.
Comunidade acolhedora onde um puxa o outro com energia contagiante.
O que determina o sucesso não é o que você faz, é como você faz. Veja como estruturamos o seu desenvolvimento seguro no Body Shop.
Nem todo mundo deve fazer todos os exercícios logo de cara. Mapeamos sua mobilidade articular e histórico para prescrever apenas o que é seguro e eficaz para o seu corpo.
Não existe comparação com o colega ao lado. Você treina no seu ritmo ideal, evoluindo a carga e a velocidade na medida em que sua técnica e resistência se consolidam.
Unimos o melhor dos dois mundos: a energia motivadora do treino em grupo com a correção postural cirúrgica e o olhar atencioso de um treinador especialista.
Treinos constantemente variados para estimular novos grupos musculares e eliminar o tédio. Exercícios funcionais que protegem suas articulações para o resto da vida.
Treinos desenhados cientificamente para gerar força, queima calórica, mobilidade e resistência.
Adaptado
Exercícios funcionais constantemente variados com foco em intensidade relativa. Aqui abraçamos a diversidade e adaptamos cada repetição para o seu nível individual.
Experimentar CrossFit →
Força
Uma das aulas preferidas dos alunos. Sessões dinâmicas projetadas para impulsionar ganhos sólidos de massa muscular, densidade óssea e postura sem máquinas travadas.
Conhecer Mu$cle Club →
Metabólico
Combinação estratégica de exercícios lentos para fortalecimento profundo com estímulos de alta intensidade para potência, agilidade e condicionamento cardiovascular.
Treinar Slow & Fast →
Cardio
Exercícios cardiovasculares misturados com movimentos funcionais descomplicados. Aprimore o fôlego, queime calorias de forma eficiente e sinta-se pronto para qualquer desafio.
Descobrir HYROX →
Longevidade
"Se não usa, enferruja!" Aula especializada com exercícios de baixo impacto articular, fortalecimento ósseo, equilíbrio e mobilidade para viver a melhor idade com independência total.
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Exclusivo
Atenção 100% individualizada com horários flexíveis. Para objetivos específicos, reabilitação após lesões ou para quem prefere ter um treinador focado exclusivamente em cada repetição.
Agendar Personal →Profissionais apaixonados por movimento com certificações internacionais e mais de uma década e meia de experiência prática.
Em 2015, Shirlley deixou a carreira de Farmacêutica-Bioquímica para se dedicar à sua paixão pelo CrossFit e pelo movimento humano. Planeja os treinos com rigor técnico, olhar aguçado para a correção postural e a certeza de que exercitar-se pode e deve ser leve e divertido.
Mais de 15 anos de experiência como treinador internacional com passagens por San Diego (EUA) e ex-atleta da Seleção Brasileira de hóquei sobre a grama. Especialista em dosar o estímulo ideal para cada aluno, ajudando centenas de pessoas a atingirem força, agilidade e equilíbrio duradouros.
Queremos que você venha treinar conosco porque ama a experiência, e não porque está preso a um contrato anual.
Treine em grupos reduzidos onde cada um executa na sua intensidade, com um puxando o outro.
A combinação perfeita entre o treino dinâmico em grupo e o suporte individual sob medida.
Treinamento individual exclusivo desenhado para suas metas, rotina e particularidades clínicas.
Veja o que os alunos dizem sobre o ambiente, a atenção dos coaches e as transformações vividas no Body Shop.
"Ambiente incrível e muito acolhedor! Eu tinha receio de me machucar no CrossFit, mas o Will e a Shirlley adaptam cada detalhe com muita paciência. Hoje me sinto mais forte e com muito mais disposição no trabalho."
"A melhor hora do meu dia sem dúvidas! Treino divertido, sem aquela mesmice de academia convencional. As turmas semi-privadas dão uma energia surreal e os professores corrigem cada movimento."
"Profissionais de altíssimo nível. O diferencial deles é que realmente olham para você e ajustam o treino para as suas limitações. Sem pegadinhas de contrato de fidelidade. Vale cada centavo!"
Tudo o que você precisa saber antes de fazer sua primeira aula com a gente.
Com certeza! A metodologia do Body Shop foi desenhada exatamente para acolher pessoas de todos os níveis de condicionamento. Trabalhamos com "intensidade relativa", o que significa que cada exercício tem versões adaptadas para quem está começando hoje, sem cobrança ou pressão.
Você entra em contato conosco pelo WhatsApp, escolhe o melhor dia e horário na nossa grade e vem conhecer nosso espaço. Você fará uma avaliação de mobilidade inicial e participará de uma aula completa com acompanhamento próximo de um dos nossos treinadores. Sem nenhum custo ou obrigação de matrícula.
No Body Shop a segurança vem sempre antes da intensidade. Realizamos uma avaliação prévia de mobilidade para entender quais movimentos suas articulações estão prontas para executar. Nossos coaches (com formação clínica e fisioterapêutica) monitoram cada repetição de perto nas turmas reduzidas.
É o formato em que pequenos grupos treinam no mesmo horário, mas com planos individualizados para as metas de cada aluno. Você aproveita a motivação coletiva sem abrir mão da orientação técnica personalizada.
Não! Todos os nossos planos são mensais e sem fidelização. Você pode cancelar a qualquer momento sem pegadinhas contratuais. Acreditamos que a sua permanência deve ser resultado da satisfação com os seus treinos e com a nossa comunidade.
Oferecemos 15% de desconto na mensalidade para famílias (duas ou mais pessoas da mesma residência matriculadas), estudantes com comprovação de matrícula ativa e policiais militares e civis. Basta apresentar a comprovação no momento da inscrição.
Rua Affonso Nicoluzzi, 909 — Sala 01
Bairro Rau, Jaraguá do Sul - SC
